Calculadora de IMC
El IMC (Índice de Masa Corporal) es un parámetro utilizado por la Organización Mundial de la Salud para evaluar si el peso está adecuado a la altura de una persona. El IMC se calcula dividiendo el peso (en kg) por la altura al cuadrado (en m). El resultado se expresa en kg/m2 y se puede interpretar de acuerdo con la siguiente tabla:
| IMC | Clasificación | Obesidad (grado) |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Delgadez | 0 |
| Entre 18,5 y 24,9 | Normal | 0 |
| Entre 25,0 y 29,9 | Sobrepeso | I |
| Entre 30,0 y 39,9 | Obesidad | II |
| Más de 40,0 | Obesidad grave | III |
El IMC es una herramienta simple y rápida para estimar el estado nutricional de una persona, pero no tiene en cuenta otros factores importantes como la edad, el sexo, la composición corporal, la distribución de grasa y el historial de salud. Por lo tanto, el IMC debe utilizarse solo como un indicador inicial y no como un diagnóstico definitivo. Para una evaluación más completa y personalizada, se recomienda consultar a un médico o un nutricionista.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo el peso (en kg) por la altura al cuadrado (en m). Por ejemplo, si una persona pesa 70 kg y mide 1,75 m, su IMC sería: 70 / (1,75 x 1,75) = 22,86 kg/m2.
¿Cuál es el peso ideal para mi altura?
No existe un peso ideal único para cada altura, ya que el peso también depende de otros factores como la edad, el sexo, la composición corporal y el nivel de actividad física. Sin embargo, se puede utilizar el IMC como referencia para saber si el peso se encuentra dentro de un rango considerado saludable. Según la OMS, el rango de IMC normal para adultos es entre 18,5 y 24,9 kg/m2. Para conocer el rango de peso correspondiente a este IMC para cada altura, simplemente multiplique la altura al cuadrado por el valor mínimo y máximo del IMC. Por ejemplo, para una persona que mide 1,75 m, el rango de peso normal sería: (1,75 x 1,75) x 18,5 = 56,77 kg y (1,75 x 1,75) x 24,9 = 76,31 kg.
¿Qué debo hacer si mi IMC está fuera de lo normal?
Si su IMC es inferior a 18,5 kg/m2, esto puede indicar que tiene delgadez, lo que puede conllevar riesgos para su salud como anemia, osteoporosis, infecciones y debilidad. En este caso, es importante consultar a un médico o un nutricionista para investigar las posibles causas de la pérdida de peso y recibir orientación para aumentar su consumo de calorías y nutrientes de manera saludable.
Si su IMC es superior a 24,9 kg/m2, esto puede indicar que tiene sobrepeso u obesidad, lo que también puede conllevar riesgos para su salud como diabetes, hipertensión, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares y articulares. En este caso, es importante consultar a un médico o un nutricionista para recibir orientación sobre cómo reducir su consumo de calorías y grasas, y aumentar gradualmente su nivel de actividad física de manera segura.
Referencias
- Organización Mundial de la Salud. Estado físico: el uso e interpretación de la antropometría. Informe de un Comité de Expertos de la OMS. Ginebra: Organización Mundial de la Salud; 1995.
- Organización Mundial de la Salud. Obesidad: prevención y control de la epidemia mundial. Informe de una Consulta de la OMS. Ginebra: Organización Mundial de la Salud; 2000.
- Organización Mundial de la Salud. Circunferencia de cintura y relación cintura-cadera: informe de una consulta de expertos de la OMS. Ginebra: Organización Mundial de la Salud; 2011.